Blog santé : pourquoi suivre un régime alimentaire ?

Un grand nombre de problèmes de santé sont déclenchés par les mauvaises habitudes alimentaires cela affecte votre bien être et énergie également.

Une mauvaise alimentation entraîne des maladies chroniques, faiblesse musculaire, problèmes cardiaques et digestifs, l’obésité, le diabète et l'hypertension.. Pour cette raison il est important de suivre un régime alimentaire sain afin de préserver notre santé et jeunesse.

Il est désormais plus simple et facile de trouver sur internet et un peu partout dans les livres des recettes et conseils pour préparer de repas sain et complets, ce que la plus part ignore c'est que notre corps et peau reflètent ce que nous consommons en quotidien.

Vous souhaitez avoir accès à des différents recettes saines ? Nous vous proposons cette partie de notre blog sur laquelle vous trouverez des idées de repas complet pour tout les jours : alexya.fr.

Comment manger sainement ?

Pour cela, il est nécessaire d'inclure ces quelques aliments dans vos repas d'une façon équilibrée :

  • Des aliments riches en protéines, minéraux, fibres dans vos repas,
  • boire de grande quantité d'eau avant et après chaque repas,
  • des fruits et des légumes pour avoir la quantité nécessaire de fibres naturelles pour le bon fonctionnement de votre corps,
  • les grains entiers, les grains de chia..