Blog santé : quel est l'impact d'une bonne alimentation sur le corps humain ?

Protéger son corps contre les maladies chroniques, les bactéries et les virus est lié à la bonne nutrition, bien nourrir son corps et lui fournir les aliments riches en protéines, fibres et minéraux maintient notre système immunitaire puissant et l'aide à mieux protéger votre corps , assure le bon fonctionnement des organes.

Par conséquent, pour prévenir le développement des maladies il est important de suivre un régime alimentaire sain qui fournit au corps les outils essentiels pour se protéger et combattre les maladies.

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Comment booster son système immunitaire ?

Pour augmenter les défenses du système immunitaire, vous devez rajouter à vos repas :

  • Les agrumes, pamplemousse, oranges, mandarines et citrons... regorgent en vitamine C qui est responsable et efficace pour augmenter la production de globules blancs,
  • les vitamines A, C et E, des fibres et des minéraux existent dans le brocoli, il fournit à votre corps sa dose de vitamine nécessaire pour rester sain,
  • l'ail dans tout vos recettes car il aide à protéger le corps, il est un calmant et il aide à éliminer les déchet toxiques dans les articulations.